半年で12キロ痩せた！私が実践したダイエット法4つ
個人的な話ですが、昨年、成人式のためにダイエットをした私。
半年で12キロまで落とすことに成功！
それぞれの体質や健康状態があるので、一概には言えませんが参考にしてみてください。
半年で12キロまで落とすことに成功！
それぞれの体質や健康状態があるので、一概には言えませんが参考にしてみてください。
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≪半年で12キロ痩せるダイエット①≫リンゴ酢を一日3杯以上飲む
酢が身体にいいことは知っていたけれど、酢のものが苦手。
でもリンゴ酢なら、他の酢に比べてマイルドで飲みやすいんです。
リンゴ酢の飲み物と聞くとパックに入ったものを想像しがちですが、私が飲んでいたのは料理用のリンゴ酢。飲料用として販売されているものはもともと甘くなっているし、値段もほんの少しだけ高めなので、『ただのリンゴ酢』を飲んでいました。
しかしそのまま飲むのは大変危険！絶対むせます！
水でかなり割ってから飲んでいました。これだけでも効果があります。目安は、コップの底から3ｍｍほど入れ、普段通りに水を入れて飲むだけ。濃い薄いは、自分の好みで調節してOK！
リンゴ酢には、ダイエット効果、便秘解消効果、美肌効果、疲労回復効果など、現代女子に嬉しい効果ばかり！同じ酢なら、リンゴ酢を取らない手はない♡
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